桃園中醫減重中醫調理

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

提到「宇宙」，相信許多人的腦海中第一時間會出現廣袤、遼闊、無邊無際等形容詞，而事實上宇宙確實和這些形容詞非常的契合。因為隨著對宇宙越來越深入的了解，就越能感受到那片星空給予人類的震撼。 ... 然而，就像沒真正見過大海的人，永遠都不知道大海的「大」究竟是多大一樣，對於大多數這輩子都沒法親身踏足宇宙的普通人來說，同樣也不知道宇宙的廣袤究竟「廣」到什麼程度、宇宙的「大」又能大到什麼程度。 那麼宇宙究竟「大」到什麼程度呢？可能在許多人的心中地球已經足夠大了，雖然說實際上坐飛機繞地球飛一圈也用不了多少時間，但是如果選擇用腳一步步丈量的話，確實容易產生一種無邊無際永遠也沒有盡頭的錯覺。 ... 而在宇宙尺度中，和地球體積差不多大的行星數量，絕對超過地球上所有沙礫的數量總和，甚至可能是所有沙礫數量總和的指數倍。 即便是不將地球放到整個宇宙尺度下，只放到我們熟知的太陽系中地球也根本算不上大，要知道太陽系中像地球一樣的行星就有8顆，而這些行星周圍還跟著許多衛星，小行星的數量就不提了絕對達到了「億」級。 ... 或許這樣對比你並不知道太陽系究竟有多大，如果我們將地球到木星的距離進行量化，相信你就會明白了。 以光速來計算的話，從地球到達木星只需要1小時左右，如果以我們熟悉的高鐵速度來看的話，從地球到木星則需要200多年，而地球到木星的距離在整個太陽系中其實是微不足道的，所以僅僅一個太陽系的大小對人類來說都是難以想像的了。 ... 通過以上的數據或許你會認為太陽系很大，可實際上太陽系一點都不大，即便是跟同類型的恆星系相比也同樣如此，比如人類目前發現的最大恆星——盾牌座UY。 盾牌座UY的大小絕對能夠顛覆你的認知，因為根據科學家的估計，盾牌座UY的半徑大約跟太陽到火星的距離（2.2億公里左右）差不多，它的體積大到能夠盛下45億個太陽。大家可以腦補一下這種體積的恆星撐起來的恆星系究竟會有多大，然後再將它跟太陽系做個對比。 ... 相信從上面的數據中，大家絕對已經對盾牌座UY的大小有了清晰且深刻的認識，認為盾牌座UY的體積已經大的超出了想像，如果你真的這樣想其實也沒有錯，畢竟它是人類目前發現的最大的恆星。 但是如果將這一顆已經大到超出想像的恆星，放到銀河系尺度中來看的話，它就像大海中的沙礫一樣渺小。 ... 根據對銀河系的研究和估算，科學家們認為銀河系的質量約為太陽的2100億倍，直徑約為15萬光年，太陽系繞著中心黑洞公轉一圈大約需要2億年左右。 從這些數據中是不是能夠體會銀河系帶來的震撼？實際上震撼的地方不止如此，根據對銀河系最新研究表明，銀河的實際體積和質量，可能還要比之前的數值大50%左右。 ... 這裡不得不說一下，其實人類對於宇宙的認識，是隨著科技的進步而不斷變化的，所以像銀河系質量和體積這樣的「誤差」肯定還有很多很多。 看到這裡是不是覺得銀河系的體積，在宇宙尺度下已經很大了？然而事實情況應該會讓你大吃一驚，因為看似廣袤無邊的銀河系其實只是「拉尼亞凱亞超星系團」中一個普通的星系而已，像銀河系這樣的星系在「拉尼亞凱亞超星系團」中超過了十萬個。 ... 更為恐怖的是，宇宙中像「拉尼亞凱亞超星系團」一樣的超星系團至少有幾十個之多，而這個判斷還一直隨著科技的不斷進步而不斷刷新著，也就是說宇宙中超星系團的實際數量，目前根本無法進行判斷。 甚至還有科學家懷疑超星系團之上，可能還有著更為龐大的星系系統，而超星系圖只是這個龐大系統中一個小小的組成部分。 ... 或許你會覺得這種說法有些天方夜譚，但是實際上這種說法並非沒有可能，因為宇宙究竟有多大我們根本不知道。有的朋友可能會說：我們不知道知道宇宙有多大嗎？不就是930億光年嗎？ 其實這種說法並不正確，因為930億光年只是可觀測宇宙範圍，宇宙中還存在著不知道多大面積的不可觀測區域，而可觀測宇宙加上不可觀測宇宙才是宇宙真正的大小。 ... 那麼宇宙中為什麼存在不可觀測區域呢？其實這就涉及到光速問題了。按照宇宙大爆炸理論，宇宙自誕生伊始就在不停地膨脹，並且膨脹的速度是遠超光速的。 這就意味著如果一塊空間距離我們非常遠，那麼因為空間膨脹速度是遠超光速的，所以這塊空間內物體發出的光線永遠跑不過膨脹速度，也就無法到達我們的雙眼被我們看到，於是這塊區域就成了不可觀測區域。 ... 總的來說，正因為存在著不可觀測區域，才導致宇宙的真正大小沒人能夠知道，也沒有人能夠給出一個精確的答案，畢竟人類對宇宙的研究太過依賴科技進步。 或許只有當人類的科技水平發展到超光速旅行的時候，才能真正知道宇宙的實際大小吧，屆時得到的答案極有可能會顛覆認知。 ...

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