桃園中醫減重中醫調理

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

非人靈長類動物中，與人類最為相近的就是猿類，通常情況下人們認為，二者最基本的區別就是群體之間是否能夠用語言進行交流。靈長類動物學家常常會對靈長類動物的行為進行長期觀察，這個過程中難免會進行互動，教它們說話是其中最有趣，也是最有意義的互動方式。 ... 學會了手語的黑猩猩：華秀 有說法認為，直立行走是人類能夠說話的一個重要原因，由於直立，人的口和喉逐漸從一條直線變為直角，聲音、音調也就變得富有變化。據測量，現代猿類的聲道角為大約140°，但是人類則為99°。所以，要想讓猿類發出和我們一樣的聲音不太可能，於是有研究者就開始嘗試教它們學習手語。 ... 1966年，美國的加德納夫婦（比阿特麗斯·加德納Trixie Gardner和艾倫·加德納Alan Gardner）的手語教學工作正式開始，它們的「學生」是一隻名叫華秀（Washoe）的幼年雌性黑猩猩，華秀所要做的就是用美國標準手語與加德納夫婦溝通。當加德納夫婦向華秀展示某個物品時，會將這個物品所對應的手勢一起表演給它，這些手勢和物品一一對應，華秀則要跟著做手勢，並儘可能地掌握對應關係。 ... 經過訓練，華秀表現得非常出色，它一共學會了近200個手勢語，在想要吃喝、玩耍、睡覺時，華秀都會用手勢做出表達，而且，它甚至可以將詞語進行組合，比如它可以將「幾點」和「吃」兩個動作連起來，詢問吃飯的時間，詢問完後，還會向飼養員做出表示「期待」的動作。 ... 加德納夫婦的研究非常具有開創性，在華秀成功學會手語後，黑猩猩手語教學工作在美國學術圈盛行，大猩猩、紅毛猩猩也都躋身教學對象，甚至有學者提出，猿類能夠精確地使用語法和句法，誇大其詞引來的只能是質疑，當研究者無法自圓其說的時候，教非人靈長類動物手語的風潮漸漸淡了下去。 ... 與語言學家同名的黑猩猩：喬姆斯基 除了靈長類動物學家以外，心理學家也非常關注猿類能否說話的問題。1973年，美國心理學家赫伯特·特雷斯（Herbert Torres）「相中」了一隻兩周大的黑猩猩，並給他取名尼姆·喬姆斯基（Nim Chimpsky），與美國著名的語言學家喬姆斯基同名，喬姆斯基認為「人天生具有理解和創造合乎語法的句子的能力」，為黑猩猩取語言學家的名字，可見特雷斯研究的目的。 ... 喬姆斯基被帶到了人類家庭中撫養，像華秀一樣，它學會了100多種手語手勢，能夠以此與飼養者交流，比如它會用手語表示「尼姆」「香蕉」「吃」，或者「尼姆」「抱」，人們一度認為它掌握了句法，並可以熟練使用。 ... 喬姆斯基因此非常出名，但是，當特雷斯反覆斟酌喬姆斯基與人交流的視頻時發現，與其說喬姆斯基是在交流，不如說它是在模仿，因為大多數情況下，人和人的交流是輪流進行表達，但是喬姆斯基的表達非常隨意，且經常打斷對方，當需要把三個以上的單詞組合起來時，喬姆斯基實際上是在模仿和重複研究人員的動作和手勢，也就是說，喬姆斯基沒有辦法通過手語進行「造句」，交流只是假象而已。 ... 學會計算機語言的倭黑猩猩：坎茲 休·薩瓦戈·魯姆博夫（Sue Savage- Rumbaugh）是美國喬治亞州立大學的研究者，她用了大約30年的時間教黑猩猩、倭黑猩猩等進行溝通，其中最出名的，是她教會了一隻倭黑猩猩耶基斯語。 ... 所謂耶基斯語，其實是一種計算機操控符號，非人靈長類動物通過敲擊特殊鍵盤上的按鍵，「表達」自己的意思，和人實現溝通。學會了耶基斯語是指非人靈長類動物，可以將不同按鍵所代表的單詞進行組合，再用單詞組句。在魯姆博夫的實驗中，除了教倭黑猩猩耶基斯語，她還通過聲音合成，讓倭黑猩猩能夠「說」出語言。 ... 要掌握耶基斯語，需要非人靈長類動物具備識別符鍵盤符號、理解單詞、掌握對應關係、學會語法組合的能力，還要有良好的記憶力。起初，魯姆博夫試圖教一隻名叫潘班尼莎（Panbanisha）的成年雌性倭黑猩猩使用耶基斯語，但是以失敗告終。 ... 然而有趣的是，雖然潘班尼莎沒學會耶基斯語，它的兒子坎茲（Kanzi）卻在耳濡目染中表現出了「語言天賦」，它不僅能夠將聽到的內容準確地敲擊在計算機上，還能通過使用耶基斯語進行表達，基本上實現了與人類的交流。 ... 更讓研究人員驚奇的是，坎茲還會教同類說話。據說有一次，研究人員想要教另一隻更小的倭黑猩猩塔穆里耶基斯語，但是塔穆里對著張牙舞爪的研究者沒有作出任何反應。這個時候，坎茲開始向塔穆里用它們之間的交流方式演示研究人員的意思。 ... 當然，有很多人認為，這些實驗並不能說明非人靈長類動物已經學會了說話和交流，與人類相比，這些黑猩猩和倭黑猩猩的語言能力遠不及3歲的人類兒童，所以有研究者用了另一種表述：非人靈長類動物已經具備了「準語言技能」，這種技能建立在理解的基礎上。 ... 我們知道人和黑猩猩的DNA只有1.3%的差別，但正是差異決定了二者向不同物種演化。 ... 《人類簡史》中作者提到想像力對於人類演化的重要性，日本著名的靈長類學家松澤哲郎也認為，心智以及想像力才是人和非人靈長類動物的最大區別。或許可以說，語言並不是區分人和非人靈長類動物的標準，心智和想像力才是問題的關鍵。

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