當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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... 小鼠腦部感染了蚊子傳播的病毒，即塞姆利基森林病毒，未經護膚霜治療。粉色表示病毒感染的程度。信用：利茲大學 利茲大學的一項新研究顯示，用於治療疣和皮膚癌的護膚霜可以幫助人們預防寨卡病毒和登革熱等病毒性疾病。 他們的發現確定了一種我們可以預防多種危險病毒感染的新方法。 氣候緊急情況，加上世界之間的聯繫日益緊密，導致潛在致命的蚊媒疾病激增，目前尚無有效的治療方法。 科學家研究了蚊子傳播的四種類型的病毒，發現在蚊子叮咬的一小時內塗上乳膏可以大大降低模型中的感染率。 他們使用了兩種不同的模型來了解護膚霜的效果：人體皮膚樣本和小鼠。在這兩種情況下，使用護膚霜都像警告信號一樣，引起皮膚免疫反應的快速激活，從而抵抗了任何潛在的病毒威脅。這樣可以防止病毒在身體周圍傳播並引起疾病。 這種稱為咪喹莫特或Aldara的乳霜通常用於治療生殖器疣和某些形式的皮膚癌。研究人員告誡說，在可以建議人們開始在蚊蟲叮咬中使用這種霜之前，需要進一步測試。 他們的研究今天發表在《科學轉化醫學》上。 利茲大學醫學院的主要作者克萊夫·麥基米博士說：「這項研究表明，一種臨床認可的，廣泛使用的護膚霜有可能被重新用作抵抗蟲媒疾病的有價值的保護劑。 「我們的結果特別令人鼓舞的是，該霜劑對多種不同的病毒有效，而無需針對一種特定的病毒。 「如果可以將該策略發展為一種治療方案，那麼我們也許可以使用它來解決尚未遇到的各種新出現的疾病。 ... 蚊子傳播的病毒，Semliki Forest病毒感染後，用護膚霜治療了老鼠的大腦。缺乏粉紅色表示大腦中幾乎沒有病毒。信用：利茲大學 「由於氣候緊急情況，地球變得更熱，蚊子正在向全世界擴展其範圍，因此，蚊子傳播疾病對健康的影響將來可能會增加。」 叮咬蚊子傳播的病毒有數百種，它們可以感染人類。 這些病毒包括登革熱病毒，西尼羅河病毒，寨卡病毒和基孔肯雅病毒，這些病毒在最近幾年都爆發過。 這包括2018年夏季在歐洲史無前例的西尼羅河病毒爆發，共有1300多例病例，導致90人死亡。在2019年，我們在登革熱有史以來最糟糕的一年。 目前，沒有抗病毒藥物，也很少有疫苗可以幫助抵抗這些感染。 它是如何工作的？ 當蚊蟲叮咬皮膚時，身體會以一種非常特定的方式做出反應，以試圖減輕被刺穿皮膚的物理創傷。 咬傷會導致傷口癒合修復機制開始，但是，皮膚無法做好應對病毒攻擊的準備。 這意味著通過叮咬進入皮膚的蚊媒病毒能夠快速複製，而在皮膚中幾乎沒有抗病毒反應，然後傳播到全身。 通過在咬傷後塗抹護膚霜，研究人員發現他們可以在病毒成為問題之前先發制人地激活免疫系統的炎癥反應。這種乳膏可以刺激皮膚中的一種稱為巨噬細胞的免疫細胞突然起作用，以抵抗病毒，然後才能傳播到全身。 作者之一史蒂文·布賴登（Steven Bryden）博士是他的博士學位的組成部分。利茲大學的教授說：「通過增強免疫系統而不是針對特定病毒，這種策略有可能成為各種蚊子傳播的各種病毒性疾病的'銀彈' 。」 ... 護膚霜可以激活人體的免疫防禦系統，阻止病毒進入人體。圖片來源：史蒂文·布賴登（Steven Bryden） 研究人員做了什麼？ 利茲大學和格拉斯哥大學的研究人員研究了蚊子傳播的四種不同病毒。 在人體皮膚樣本上測試了兩種病毒，即寨卡病毒和基孔肯雅病毒。 從16名志願者那裡採集了少量皮膚樣本，並在實驗室中保持了健康。他們將每個樣本切成兩半，讓兩半都被病毒感染。 一個小時後，他們將護膚霜塗在每個樣品的一半上，而另一半則不進行處理。兩天後，他們測量了病毒在皮膚內感染和複製的程度。 對於寨卡病毒，他們發現未接受治療的皮膚所含病毒的數量是接受治療的皮膚的70倍以上。 同樣，對於基孔肯雅病毒，未接受治療的皮膚所含病毒的數量是接受治療的皮膚的600倍以上。在這兩種情況下，經過治療的皮膚都不會釋放任何傳染性病毒，這意味著該病毒不會在人體內傳播並引起體內疾病。 在小鼠上測試了三種不同的病毒-Semliki Forest，chikungunya和Bunyamwera。這使研究人員能夠了解護膚霜是否可以阻止病毒感染並損害身體的其他部位。 小鼠被蚊子叮咬感染了病毒。一小時後，一半的老鼠咬傷後塗了護膚霜，另一半沒有咬傷。在致命的塞姆利基森林病毒感染兩周後，未接受這種霜的小鼠的存活率為0％，相比之下，接受治療的患者的生存率為65％。 基孔肯雅熱病毒在人和小鼠的關節中引起關節炎。為了衡量病毒感染的程度，研究人員研究了每隻小鼠體內被病毒感染的踝關節的數量。 ... 預防由蚊子傳播的病毒性疾病的新方法。信用：Kave Shams 感染基孔肯雅病毒兩周後，未接受乳膏的小鼠有70％的踝關節感染了病毒，而接受過這種治療的小鼠為30％。此外，在接受治療的小鼠中，被感染的那些關節的病毒減少了90倍，這表明關節已受到保護，免受更嚴重的感染。 研究人員還研究了與其他病毒在基因上有距離的Bunyamwera病毒，以了解這種面霜是否可以有效抵抗多種疾病。 感染病毒Bunyamwera後，他們發現小鼠沒有收到乳劑為達每毫升萬個感染性病毒顆粒的血液中，相比於小於100倍傳染性病毒為那些接受治療的粒子。 利茲大學醫學院的NHS皮膚病學顧問Kave Shams博士的合著者說：「為時過早，我們建議人們在蚊蟲叮咬後使用這種霜，因為需要進一步的測試和開發，因此我們為時過早為了確保可以安全有效地用於此目的，但是我們希望這一發現有一天能夠幫助許多人避免疾病，特別是在世界上遭受這些毀滅性疾病打擊最嚴重的地區。 「如果我們可以將這種霜重新用於抗病毒治療方案，那麼它可以作為驅蚊劑的有用補充，從而避免受到有害疾病的感染。 「這種方法對於那些具有高感染風險的人特別有價值，例如那些免疫系統受到抑制的人，以及在疾病暴發時。」 研究人員現在希望找到合作者，以便他們可以開始測試這種霜劑是否可以減少人群中的病毒感染。
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